Descripción y objetivos
En realidad y aunque no lo sepamos, todos tenemos la necesidad de cuidar nuestra SALUD. Bajo mi experiencia, crear un equilibrio entre actividad física, alimentación y toma de consciencia, son herramientas que nos ayudan a mantenerla de forma óptima. ¿Vemos cómo podemos crear ese equilibrio? ;)
Tras una entrevista personal y dependiendo de tus objetivos, crearemos un plan de acción y elegiremos cuál es tu mejor receta de entrenamiento. Cada día somos una persona nueva, por lo que podemos quitar o añadir los ingredientes que necesites. La idea principal es hacer un entrenamiento útil y divertido para que moverte sea uno de tus mayores placeres y se convierta en prioridad para tu BIENESTAR.
Recomendación
Mi experiencia y conocimientos sobre el deporte y sus beneficios en el cuerpo hace que te invite a realizar actividades que nos permitan crear un equilibrio, poniendo en un lado de la balanza el fortalecimiento de la musculatura en general y de los estabilizadores internos, en particular. Esto nos ayudará a una mejor alineación corporal que trasladaremos a nuestra vida diaria sin esfuerzo alguno. En el otro lado de la balanza colocaremos actividades aeróbicas y cardiovasculares que nos complemente nuestro entrenamiento y nos dé vitalidad, mejore nuestra digestión y sistema inmunológico, nos prevenga de lesiones y nos ayude a que nuestro sueño sea más profundo y reparador. Todo ello, complementado con una mejora en nuestra movilidad articular para hacernos una vida más fácil y saludable.
Materiales, lugar y horarios.
Contaremos con materiales específicos que nos complementen nuestras actividades y algo importante, ¡me encanta trabajar con música! Tengo comprobado que el esfuerzo con soporte musical se reduce muchísimo aumentando el rendimiento casi sin darnos cuenta. Necesito saber cuáles son tus canciones favoritas así que, ve haciendo una lista que empezamos.
¿Lugar y hora? ¡Tú eliges! Podemos desplazarnos a tu domicilio, entornos naturales que tengamos alrededor, antes de entrar a trabajar, al medio día, etc.. y por supuesto, vía ONLINE.
Duración y grupos
Las sesiones duran una hora, aproximadamente.
Para garantizar un entrenamiento de mayor calidad, las sesiones serán individuales o de grupos reducidos a dos, tres o cuatro personas como máximo.
¿A quién va dirigido?
A toda persona que esté comprometida consigo misma y quiera realizar un cambio real,
¿Qué hace este entrenamiento diferente?
Mi implicación y experiencia logra que puedas profundizar en el conocimiento de ti y tu propio cuerpo, aportando nuevos enfoques de pensamientos y herramientas sencillas y eficientes para que puedas disfrutar y acercarte a tu felicidad a través de tu propio cuidado.
¿Qué te aportará?
Conocerte más y mejor de manera que aprenderás qué necesita tu cuerpo y cuál es la mejor manera de entrenarlo en cada momento, siendo esta la forma más efectiva para conseguir tus objetivos.
Herramientas prácticas para ir incorporando hábitos de vida saludables y resultados visibles.
Todo esto de forma sutil, casi sin darte cuenta ;)
