Entrenamientos personales en El Palmar, Cádiz.

¡Hola deportistas!  Soy Estefanía Ramos y vengo este año a la maravillosa costa de la Luz  con una nueva propuesta para aumentar tu BIENESTAR . Estoy segura que te va a encantar y, ¿por qué ? porque tu vas a elegir los ingredientes que más te gusten, necesites y dónde y cuándo los quieres degustar.  Parece que estamos hablando de un nuevo restaurante, ¿ verdad? ¡Pues no! es tu nueva forma de entrenamiento personal ;)

Antes de seguir  explicando en qué consisten, os cuento un poco sobre mí... La mayor parte de mi vida ha estado relacionada con el deporte, vamos, que los años que no practiqué fue porque no sabía andar ;) Fui gimnasta de competición hasta el 2001, año donde dejé de entrenarme para entrenar y comenzar mi formación deportiva. Tres años más tarde tenía el título de Entrenadora Nacional pero solo acababa de empezar. Soy  Técnico Superior en Actividades Físicas y el Deporte, estudié la Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en la Universidad Pablo de Olavide en Sevilla, he presentado varios programas y proyectos en Congresos Deportivos y en la actualidad, soy instructora de Pilates, Fitness, Gimnasia de Integral, Gimnasia de Mayores, Entrenamientos personales, Entrenamiento Funcional y Yoga por la USA ALLIANCE. Si quieres saber más sobre mi,  aquí tienes el enlace.

A parte del deporte tengo muchas aficiones más en las que están, como habréis imaginado...  la naturaleza en general y ¡ el mar en particular!  Por eso, cuando se me ocurrió la forma de poder unir estas dos opciones, lo vi claro, ¡allá vamos!

La propuesta que traigo es hacer un entrenamiento personal equilibrado, útil y divertido con la ayuda de un amplio abanico de posibilidades y disciplinas deportivas que puedes encontrar en este enlace. Para mí es muy importante hacer deporte de forma aeróbica complementándolo con ejercicios necesarios para fortalecer sobre todo, esos pequeños músculos internos cuya función principal es dar estabilidad y contribuir a una mejor alineación.  Por supuesto, la musculatura que se ve, los grandes músculos que todos conocemos, también los vamos a trabajar, créeme. 

A lo largo de los años he probado muuuuuuuchos tipos de entrenamientos y para mí, la mejor forma de hacer deporte es ir cambiando o combinando actividades. Así evito caer en la rutina, no me aburro, no acabo haciendo práctica de sofaning por perezing u obligación a moverme  y consigo mantener mi interés y motivación  alta tomando mi tiempo de práctica como uno de los momentos más agradables en el día ;) Pronto escribiré un artículo para COMENZAR A PRACTICAR DEPORTE dónde compartiré TIPS para vencer la pereza y coger el hábito que para mí, es la mayor dificultad que se puede plantear para entrenar. También impartiremos diferentes talleres para APRENDER A PRACTICAR DEPORTE  con el objetivo de empezar a movernos de forma consciente y poder sacar el rendimiento adecuado de nuestro cuerpo. 

Y, ¿dónde comenzamos? ¡En Nexo Surf House, en El Palmar! Encantada con el sitio y los compañeros... En el vídeo que muestro a continuación se puede ver un poco de lo que se cuece por allí... Poned especial atención al chico que da masajes, Juan Antonio (findyourbalance). Sus masajes son como las pipas, una vez que comienzas no los puedes dejar ;) 

Aunque no solo vamos a estar en El Palmar. Los entrenamientos en la playa nos dan mucho juego y encajan perfectamente con nuestra filosofía de entreno ¡por lo que me podrás localizar en casi toda la costa! Poco a poco iré poniendo en la sección "¿ Dónde encontrarme?" de la web información de los diferentes sitios y talleres al igual que iré colgando vídeos en mi canal de youtube para que vayas entrenando hasta que nos veamos. También podéis contactar conmigo a través de Facebook e Instagram si tenéis cualquier pregunta o consulta o en el siguiente enlace de mi página web.  También podéis encontrar algo de información sobre nuestro proyecto en  https://www.prontopro.es/ca/cadiz/pilates#pro-interview .

Recuerda que,  el cuerpo está hecho para el movimiento y el movimiento da BIENESTAR.

 ¡Nos vemos en movimiento!

Estefanía Ramos.

Fit&Flow.